تعرف على اسباب الاكتئاب المفاجئ
يعتبر
الاكتئاب من الاعراض المزاجية اللي بينشئ عنها الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام
والشعور ده بيأثر على السلوك والتفكير وكمان ممكن يؤدي لمشاكل صحية وبيأثر على
النشاط اليومي المعتاد للانسان – ف خلونا في المقال ده نتكلم عن اسباب الاكتئاب
المفاجي .
1. اضطرابات النوم
عدم النوم
او النوم بشكل غير كافي بيؤدي لحدوث الاكتئاب المفاجئء
2. الشعور
بالوحدة
يؤدي الشعور بالوحدة إلى الإصابة
بالاكتئاب المفاجئ، إذ يعد الابتعاد عن العائلة والأصدقاء أو الغربة أحد اكثر
الاسباب للشعور بـ الاكتئاب المفاجئ
3. المشاكل الصحية
تعتبر المعاناة من بعض المشاكل
الصحية من أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ بالنسبة للإنسان، فقد تسبب الإصابة بأمراض
مزمنة أو أمراض مهددة للحياة حالة من الاكتئاب للمصاب مما يؤدي إلى الشعور بأعراض
الاكتئاب بشكل مفاجئ وغالبًا بتستمر لفترات طويلة
4. استهلاك الأدوية والكحول
يعد استهلاك الكحول أحد أسباب
الاكتئاب المفاجئ، إذ يؤدي إلى الاكتئاب الدائم في بعض الأحيان، كما يساهم استخدام
بعض الأدوية في زيادة التعرض للاكتئاب
5. التدخين
هناك علاقة كبيرة ما بين الإقلاع عن التدخين والإصابة
بالاكتئاب إذ يرجع تفسير هذه العلاقة إلى أن النيكوتين الموجود في السجائر
6. الموت أو
الخسارة
يعتبر الموت أو الشعور بخسارة شخص أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ، إذ يزيد الشعور
بالحزن من خطر الإصابة بالاكتئاب عند الإنسان
7. استهلاك
الأدوية والكحول
يعد استهلاك الكحول أحد أسباب
الاكتئاب المفاجئ، إذ يؤدي إلى الاكتئاب الدائم في بعض الأحيان، كما يساهم استخدام
بعض الأدوية في زيادة التعرض للاكتئاب
8. التغيرات الهرمونية
تعد التغيرات الهرمونية أحد أسباب
الاكتئاب المفاجئ عند الإنسان، إذ تحدث التغيرات الهرمونية نتيجةً لحدوث الحمل أو
بعد الولادة ، وبالإضافة إلى ذلك قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية تغيرًا في الهرمونات
طرق الوقاية من خطر الاصابة بالاكتئاب :
- ممارسة
الرياضة بشكل مستمر، إذ تساعد الرياضة على التقليل من عوامل الخطورة التي قد
تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
- التقليل
من الاختيارات اليومية.
- التقليل
من التوتر والضغوطات.
- الابتعاد
عن الأشخاص الذين يسببون الاكتئاب.
- المحافظة
على الغذاء الصحي المتوازن
والحفاظ على الوزن المثالي.
- التقليل
من شرب الكحول والأدوية التي قد تسبب الاكتئاب.
- المحافظة على العلاقات الاجتماعية القوية